В ходе масштабного исследования британо-американская команда ученых установила, что 40 лет –оптимальный период для начала занятий спортом для представителей старшего поколения.
Участие в эксперименте, который был начат еще в 90-х годах прошлого века, приняли 300 тысяч человек в возрасте от 50 до 71 года. Респонденты через определенные промежутки времени отвечали на вопросы о том, как часто они занимаются спортом, как питаются, есть ли у них вредные привычки и так далее.
Промежуточные итоги эксперимента подвели в 2011 году, подсчитав, сколько из участников эксперимента ушли из жизни, и как чувствуют себя остальные. Окончательные итоги были подведены недавно.
Как удалось установить, те добровольцы, которые начинали активно заниматься спортом после 40 лет, дольше живут и, кроме того, у них снижается риск преждевременной смерти на 35%. Оптимальная нагрузка – не менее семи часов занятий спортом в неделю.
При этом ученые отметили, что лучше всего – заниматься спортом на протяжении всей жизни. У таких респондентов показатели состояния здоровья оказались на том же уровне, что и у тех, кто начал заниматься спортом после 40 лет.
Фото: из открытых источников