Специалисты Центра исследований в Пеннингтоне (США) разработали диету, которая оказывает благотворное влияние не только на фигуру, но и на качество сна, секса и настроение.
Преимущество новой программы состоит в том, что можно употреблять в пищу буквально все.
Ученые провели комплексное исследование, чтобы проанализировать влияние лишних килограммов на физиологическое и психологическое состояния человека. В нем поучаствовали 218 добровольцев, которым предложили экспериментальную программу по похудению.
Суть диеты состоит в том, чтобы сохранить привычный рацион, но при этом снизить количество потребляемых калорий на 25% за счет уменьшения порций. Человек продолжал есть привычную для него пищу, но в меньшем объеме.
Через два года большая часть членов контрольной группы уменьшила свой вес на 10%.
Психологический эффект оказался благотворным. Самочувствие респондентов, которые в прошлом жаловались на плохой сон, подавленность, депрессии и некачественный секс, улучшилось.
Ученые пришли к выводу, что изменение психологического фона имело место вследствие уменьшения количества потребляемых калорий. При ненормированном рационе пища может «затмевать» другие позитивные впечатления, что отказывает негативное влияние на состояние человека в целом.
Фото: из открытых источников