Исследователи из Университета Нового Южного Уэльса рассказали, чего не должно быть в спальне.
Многие люди превратили спальню в многофункциональное помещение, где они работают, смотрят телевизор, занимаются спортом, играют в компьютерные игры и даже едят.
По мнению ученых, все это вредит качеству сна.
Эксперты провели анкетирование 300 австралийцев в возрасте 18 лет и старше.
Многие из опрошенных использовали спальню для учебы, физических упражнений, чтения, просмотра телешоу. При этом участники опроса рассказали, что в среднем их сон длился по 9,5 часов, но около 2,5 часов из этого уходило на попытки уснуть, частые пробуждения, дрему. У половины добровольцев выявились проблемы со сном, несмотря на постоянный режим сна.
По мнению исследователей, это связано с тем, что люди перестали воспринимать спальню, как место для расслабления и отдыха. Ученые сообщили, что будут продолжать изучать спальни, чтобы выяснить, как влияет количество мебели и ее расположение на качество сна.