Ученые уверяют, что регулярная физическая активность может значительно уменьшить симптомы тревожности и улучшить психическое здоровье в целом.
Ученые нашли связь между высокой тревожностью и малоподвижностью человека. Как говорится в журнале Mental Health and Physical Activity, тревожные люди неосознанно избегают интенсивной физической активности.
Такое заявление сделали исследователи из Университета Далхаузи. Они провели исследование с участием 10 303 человек и выяснили, что чувствительные и тревожные люди не могут себя заставить заниматься физическими упражнениями, избегают интенсивную и усердную работу.
Вместо этого многие из участников эксперимента использовали саморазрушительные действия и обзаводились вредными привычками, чтобы справиться с тревожностью.
Ученые уверены, чтобы снизить тревожность, человеку нужно активнее заниматься спортом.
«Регулярная физическая активность может значительно уменьшить симптомы тревожности и улучшить психическое здоровье в целом», - утверждают они.