Ученые из Центра Чарльза Перкинса провели исследование с участием 29836 взрослых человек, чтобы выяснить, в какое время лучше проводить тренировки.
Исследование ученых из Центра Чарльза Перкинса с участием 29836 взрослых человек старше 40 лет показало, что вечерние тренировки эффективнее в плане поддержания здоровья сердца у людей с ожирением, чем дневные. Об этом говорится в Diabetes Care.
В рамках испытания добровольцев разделили на три группы, которые тренировались в разное время суток. В результате оказалось, что у добровольцев, которые тренировались после 18.00 короткими интервалами риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и острых состояний был значительно ниже.
Ученые считают, что это объясняется повышением в вечернее время чувствительности к инсулину, что помогает клеткам организма лучше использовать глюкозу.
Ранее ученые рассказали, как остановить старение организма. Как оказалось, для этого достаточно тренироваться по часу в день.