Сонливые люди вечером ощущают себя так же, как и в другое время суток, однако тонус их вегетативной нервной системы резко понижается, а фрагментация сердечного ритма усиливается.
Российские ученые обнаружили связь между дневной сонливостью и проблемами засыпания по ночам. Как показал эксперимент, проведенный исследователями ННГУ имени Лобачевского в Нижнем Новгороде,
Люди, которые бодры днем, сильнее устают к ночи, поэтому легко засыпают. В то же время те, кто хочет спать в течение дня, к 20:00 чувствуют себя так же, как и в другое время суток, но тонус их вегетативной нервной системы резко понижается, а фрагментация сердечного ритма усиливается.
Поскольку их организм менее чувствителен к смене дня и ночи, он прилагает больше усилий, чтобы погрузиться в сон, рассказали ученые.
Чтобы избавиться от сонливости днем, они рекомендуют наладить внутренние ритмы организма.
Отказаться перед сном от нагрузок, эмоционального или интеллектуального перенапряжения.
Ранее глава РАН Красников рассказал, что из-за санкций России приходится самой развивать быстрее свою науку, а также а эксперты из Австралии выяснили, как работает мозг влюбленных.