Лучше всего сочетать его с физической активностью. Чтобы разогнать обмен веществ, достаточно совершать дневные прогулки.
Ученые Маастрихтского университета в Нидерландах доказали пользу естественного освещения для метаболического здоровья.
Научная работа опубликована в издании Cell Metabolism.
В исследовании доктора Йориса Хукса приняли участие 13 человек в возрасте 70 лет. Ранее врачи диагностировали им диабет второго типа.
Каждый доброволец провел 4,5 рабочих дня в кабинете с огромным окном, а после 4-дневного перерыва они столько же времени находились в помещении без окон.
Как выяснилось, при наличии доступа к естественному освещению показатели метаболического здоровья улучшались. Уровень сахара в крови составлял 7,4 ммоль/л, а при работе с лампой показатель поднимался до 7,8.
При естественном освещении организм начинал более активно сжигать жиры и перерабатывать углеводы. Вечером у добровольцев активнее повышалась выработка мелатонина, который регулирует суточные ритмы.
Автор исследования назвал дневной свет бесплатным и самым простым способом поддержать здоровье. Лучше всего сочетать его с физической активностью. Чтобы разогнать обмен веществ, достаточно совершать дневные прогулки.
Ранее был назван простой способ защитить легкие от загрязненного воздуха. Американский вирусолог создал противовирусное пиво и выпил его.