Ученые уверены, что традиционный план питания на северо-западе Испании и северной Португалии способствует уменьшению жира на животе и повышению уровня «хорошего» холестерина.
Ученые заявили, что атлантическая диета является одной из самых эффективных в борьбе с лишними сантиметрами на талии. Более того, по их заявлению традиционный план питания, которого придерживаются на северо-западе Испании и северной Португалии, снижает уровень «плохого» холестерина в крови, JAMA Network Open.
Напомним, атлантическая диета подразумевает употребление большого количества рыбы и морепродуктов, овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, бобовых, оливкового масла, сухофруктов, молока, сыра. Зато от мяса и вина приверженцы этой диеты отказываются.
Как отметили исследователи из Испании, атлантическая диета немного напоминает средиземноморскую и является практически такой же полезной для организма, поскольку помимо вышеперечисленного помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, рака, инсульта и даже деменции и болезни Альцгеймера.
Вдобавок ко всему при соблюдении данной диеты улучшается работа кишечника и ЖКТ.
Ранее гастроэнтеролог Лебедева предупредила о вреде алкоголя при стрессе, а также рассказала, как с ним справиться.