Специалисты выяснили, как отсрочить начало нейродегенеративных заболеваний.
При соблюдении ряда рекомендаций человек может отсрочить начало нейродегенеративных заболеваний. Такое заявление сделали ученые из Университета Отаго.
Так, согласно их заявлению, отсрочить наступление болезни Паркинсона или Альцгеймера. можно с помощью высокоинтенсивных упражнений, говорится в The Journal of Physiology.
Основываясь на данных, согласно которым формировать новые связи и сохранять нейроны мозгу помогает белок BDNF, ученые нашли способ его получения не фармацевтическим путем. Как оказалось, доступность BDNF повышают голодание и физическая активность.
Ученые провели исследование с участием 12 физически активных участников в возрасте от 18 до 56 лет. Сначала участники эксперимента голодали на протяжении 20 часов, а потом выполняли легкие и длительные упражнения на протяжении 90 минут, высокоинтенсивные короткие нагрузи, а в последующем сочетали голодание с активностью.
Выяснилось, что самый большой эффект достигается при высокоинтенсивных коротких нагрузках. После них уровень белка увеличился в 4-5 раз, зато после голодания или легких нагрузок оставался на прежнем уровне.
На основе этого исследования специалисты заверили, что для повышения белка BDNF. необходимо шесть минут ежедневных интенсивных нагрузок.