Ягодицы – это большие и мощные мышцы, которые помогают поддерживать таз, стабилизировать тазобедренный сустав и позволяют бедру двигаться.
Как пишет MedicalXPress, группа из трёх мышц (малая, средняя и большая ягодичная мышца) принимают участие в создании энергии и удерживании тела вертикально. Они также защищают тазобедренный сустав от разного вида сдвигов и ударов.
Исследований показали, что некоторых люди с болью в бедре также страдают от проблем в ягодичных мышцах. Они могут проявляться при стоянии на одной ноге или обычном подъёме по лестнице вверх.
Развитые и сильные ягодичные мышцы улучшают повседневную жизнь у людей с остеоартрозом тазобедренного сустава.
Они быстрее могут подниматься по лестнице и могут преодолевать большие дистанции.
Наличие сильных мышц ягодиц важно каждому человеку для стабильной работы бедер и таза.
Авторы публикации указывают, что сильные ягодицы помогут добиться успеха вне зависимости от вида регулярных тренировок. Отлично развивают эту группу мышц и обычные приседания.