Специалисты рекомендуют в первую очередь установить причину бессонницы.
Исследовательский центр по рабочей среде и человеческому фактору имени Лейбница выяснил, как влияет недосып на мозг, пишет Planet Today.
Из-за бессонницы снижается эффективность памяти, при этом вызывая активацию мозга и нарушение связей между нейронами. Кроме этого, при отсутствии полноценного сна ухудшается работоспособность, а напряжение - возрастает.
Специалисты рекомендуют в первую очередь установить причину бессонницы, так как если это связано с какой-то болезнью, то недостаток сна скажется негативно на ее течении.
Кроме этого, специалисты отметили работающих по ночам людей, восстановить сон которых будет еще сложнее.