Американские исследователи Джорджтаунского университета выяснили, что снижение стресса на основе осознанности помогло в лечении тревожных расстройств не хуже одного из антидепрессантов.
Работу психиатров опубликовал журнал JAMA Psychiatry.
Тревожные расстройства представляют собой группу психических расстройств, характеризующихся чрезвычайно сильным чувством тревоги и страха. Исследования показывают, что тревожные расстройства являются второй по распространенности группой психических нарушений после расстройств настроения.
В эксперименте приняли участие 276 добровольцев с диагностированным тревожным расстройством из трёх городских медцентров в США, 208 из них смогли завершить исследование.
По итогам исследования 102 человека прошли программу снижения стресса на основе осознанности, 106 пациентов лечились с помощью антидепрессанта.
Снижение уровня тревоги у всех испытуемых составило около 30%. Результаты клинического исследования, сравнивающего стандартизированное вмешательство на основе осознанности с лекарственной терапией для лечения тревожных расстройств, показали, что практика осознанности не уступает антидепрессантам.
Отметим, что снижение стресса на основе осознанности (MBSR) является восьминедельной научно-обоснованной программой, предлагающей интенсивное обучение осознанности для помощи людям в борьбе со стрессом, тревогой, депрессией и болью. Её в 1970-х годах разработал американский почетный профессор медицины Джон Кабат-Зинн.