О «натуральной таблетке» рассказали исследователи из Мичиганского университета.
Сотрудники Мичиганского университета в США рассказали, что депрессию можно побороть без приема таблеток или посещения психологов.
По словам специалистов, которые, к слову, сами являются психологами, для борьбы с негативными эмоциями достаточно проводить около 30 минут на природе. Важное условие – при этом не следует использовать телефоны или другие современные средства связи и развлечения или совмещать отдых с занятиями спортом.
По словам автора статьи в журнале Frontiers in Psychology Мэри Кэрол Хантер, стресс, вызванный снижением уровня кортизола, снижается, когда человек проводит время на природе.
Участие в эксперименте приняли 36 человек, которые совершали не менее трех прогулок в неделю продолжительностью от десяти минут. Место отдыха и его продолжительность добровольцы выбирали сами.
В итоге анализы показали, что у тех, кто проводил на природе 20-30 минут, уровень кортизола существенно снижался.
Фото: из открытых источников