Употребление большого количества газировки и других сладких напитков может вызывать проблемы с засыпанием и являться причиной недосыпа.
Об этом говорится в исследованиях американских ученых, опубликованных в статье Sleep Health. По словам Арика Пратера из университета Калифорнии (Сан-Франциско), привычки пить сладкую газировку и мало спать являются взаимосвязанными, более того, они усиливают зависимость от того и другого.
Ученые следили за повседневной жизнью около 19 тысяч человек. Выяснилось, что люди, которые пили газировку, баночное кофе и прочие подслащенные напитки, тратили на сон в среднем не более пяти часов в сутки.
В то же время, употребление таких напитков как сок, чай или диетические напитки, не приводило к проблемам со сном.
Фото: из открытых источников