Плавание улучшают когнитивные функции, помогает восстановлению организма после стресса и образованию новых нейронных связей в мозге.
По сообщению доцента нейробиологии из университета Марди Хардин-Бэйлор Сины Мэтью в статье для The Conversation, занятия плаванием оказались полезнее для мозга, чем другие виды аэробных упражнений, таких как езда на велосипеде или пробежки. Ученые провели исследования на крысах и обнаружили, что плавание подавляет воспалительные процессы в гиппокампе и препятствуют апоптозу (гибели клеток), оно увеличивает выживаемость нейронов и уменьшает когнитивные последствия старения.
Для того чтобы выяснить, улучшает ли плавание память, ученые заставили крыс плавать в течение часа ежедневно, а затем проверили память грызунов, поместив их в специальный водный лабиринт со скрытой платформой, которую животные должны были найти.
Исследователи обнаружили всего за 7 дней тренировок улучшение как кратковременной, так и долговременной памяти крыс. С каждым днем грызуны совершали все меньше ошибок. В соответствии с полученными данными ученые предположили, что плавание может восстанавливать нарушения памяти, вызванные нейропсихическими заболеваниями у людей.
Фото: CC0 / Public Domain, David Mark / Pixabay