Ученые заявили, что самый здоровый сон для подростков – это отдых на протяжении 8-10 часов. Однако из-за загруженности время их отдыха уменьшается на три часа.
Сингапурские специалисты выяснили, что при такой загруженности рабочий день следует делить на две части. По ночам подросткам следует спать по пять часов и еще 1,5 часа днем. Исследователи считают, что отдых днем улучшает процесс обучения, это приводит к улучшению запоминания материала.
Состояние добровольцев во время сна фиксировалось полисомнографом. Полученные результаты продемонстрировали, что у подростков улучшились умственные способности.
Однако при исследовании крови оказалось, что у них был повышен уровень сахара, что может спровоцировать развитие сахарного диабета.
Фото: из открытых источников