Специалисты Тюменского медицинского университета (ТМУ) в рамках проекта «Регион здоровья» обнаружили, что закаливание в ледяной или холодной воде помогает замедлить темпы старения человеческого организма.
Результаты исследования опубликовали в журнале «Вопросы курортологии, физиотерапии и лечебной физической культуры».
В испытании приняли участие мужчины и женщины от 36 до 60 лет, которых поделили на две группы.
В первой группе оказались только те, кто занимается закаливанием. Во вторую группу попали добровольцы, совмещающие его с другой физической активностью.
Закаливание в группах было 2-3 раза в неделю и включало разминку, само купание и ванну.
По итогам исследования учёным стало видно, что в обеих группах биологический возраст был снижен относительно календарного. При этом у женщин и мужчин в группах «закаливание» разница между биологическим и календарным возрастом была более выраженной, чем в группах «закаливание-спорт».
Учёные подчеркнули, что закаливание хоть и связано с высоким уровнем стресса, несомненно помогает замедлить скорость старения организма.
Благодаря закаливанию внешне снижается биологический возраст человека, что может быть связано как с высоким уровнем здоровья, так и с образом жизни.