Американские ученые рассказали о пользе употребления в пищу семечек подсолнуха.
Специалисты доказывают, что семечки не только не вредят здоровью, но и являются полезными для человека.
Так, семечки подсолнуха способны замедлить процесс старения организма. Кроме того, они помогают выводить из крови холестерин.
Полезные свойства семечек связаны с тем, что они богаты полиненасыщенными жирными кислотами и жирорастворимыми витаминами группы A, D и E.
При этом диетологи не рекомендуют употреблять за один раз много семечек. Из-за обилия растительного жира они могут привести к ожирению. Однако умеренное употребление семечек — не более 50 граммов в день — только способствует похудению.
Фото: из открытых источников