Простая десятиминутная пробежка существенно улучшает работу мозга и настроение. Такой вывод сделали специалисты университета Цукуба (Япония). В исследовании участвовали 26 здоровых мужчин и женщин, не занимавшихся бегом.
Добровольцы были разделены на две группы. Первая из них участвовала в нескольких десятиминутных забегах, а вторая была контрольной. Чтобы оценить изменения в активности мозга, японские ученые воспользовались тестом Струпа, предполагающим сопоставление различных слов и цветов, а также инфракрасной спектроскопией. С помощью двумерной шкалы также определялось и настроение участников эксперимента.
Как отметило издание "Ридус", результаты исследования были обнародованы в журнале Scientific Reports. Они показали, что легкий бег в течение 10 минут улучшает локальный кровоток в разных областях префронтальной коры, то есть отделе головного мозга, который отвечает за принятие решений, самоконтроль, постановку целей и прочие важные когнитивные функции.
Кроме того, бег положительно повлиял на настроение добровольцев. Все они заявили об улучшении.