По одной из версий исследователей, во время занятий спортом на уровне 60% от максимального ритма работы сердца, организмы людей могут переходить в «режим сжигания жира», который идеально подходит для уменьшения веса.
Согласно результатам исследований, при уровне повышения интенсивности спортивных нагрузок на 40-70% от самого большего количества кислорода, который человеческий организм может использовать во время тренировок, увеличивается число сжигания жиров и углеводов.
Если этот показатель достигает 50-72%, то начинает работу «режим сжигания жира», тогда уходят только эти органические соединения.
По словам ученых, в таком процессе важную роль играет генетика: у людей с хорошей физической подготовкой эта зона может оказаться выше. Те, кто страдают от избыточности веса, могут достигать данных показателей раньше заявленного уровня нагрузок.
Фото: из открытых источников