Ученые обнаружили прямую связь между ежедневной физической активностью и скоростью развития когнитивных нарушений. Исследование показало, что даже небольшое увеличение количества шагов, совершаемых ежедневно, может значительно замедлить снижение когнитивных функций, связанное с болезнью Альцгеймера. Эта мера особенно эффективна для людей, у которых уже наблюдается накопление специфических белков в мозге.
Новые данные были получены специалистами из Массачусетской больницы общего профиля. Они провели наблюдение за 296 участниками в возрасте от 50 до 90 лет. Все эти люди были частью Гарвардского исследования старения мозга (HABS), и важно отметить, что на момент начала наблюдений ни у кого из них не было выявлено когнитивных нарушений.
Для оценки состояния мозга участников ученые использовали метод ПЭТ-сканирования. Эта технология позволила точно измерить уровень двух ключевых белков, ассоциированных с болезнью Альцгеймера, — бета-амилоида и тау-белка. Одновременно с этим уровень ежедневной физической активности каждого участника непрерывно отслеживался при помощи шагомеров.
В рамках исследования все участники проходили ежегодное когнитивное тестирование, что позволило ученым отслеживать изменения в их умственных способностях с течением времени. Результаты анализа показали четкую корреляцию: у людей, имевших повышенный уровень бета-амилоида, большее количество пройденных за день шагов было напрямую связано с более медленным снижением когнитивных функций.
Исследование позволило выявить и конкретные временные рамки. У участников, которые проходили от трех до пяти тысяч шагов в день, заметное снижение когнитивных функций наступало в среднем на три года позже, чем у менее активных. При еще более высоком уровне физической активности — например, при регулярном прохождении более пяти тысяч шагов — эта отсрочка увеличивалась до семи лет. При этом у малоподвижных людей гораздо раньше возникали проблемы с памятью и другими функциями мозга. Результаты исследования опубликованы в журнале Nature Medicine.
Ранее в Ярославском часослове нашли список «Молитвы против дьявола».