Американские ученые заявили, что продолжительный сон в выходные не компенсирует хронического недосыпания в будние дни. Более того, он может привести к набору лишнего веса.
Всего в эксперименте участвовали несколько десятков человек в возрасте 18-39 лет. Их разделили на три группы: первая должна была спать по девять часов в течение девяти дней, вторая – по пять часов, третья – не более пяти часов на протяжении пяти дней, а по выходным ее участники могли просыпаться в любое время.
Исследование показало, что люди, которые пытались наверстать сон в выходные дни, чаще устраивали перекус по ночам и набирали лишние килограммы быстрее, чем те, которые регулярно не могли выспаться. Таким образом, нельзя компенсировать недосыпание на выходных.
Фото: из открытых источников