В эксперименте участвовали учащиеся двух факультетов. Эффективность сна доказали обе группы.
Исследование было проведено психологами из Университета Байлор в США. Участие в нем приняли студенты, обучающиеся на факультетах психологии и дизайна.
Руководитель исследования – Элиз Кинг – рассказала, что бытует мнение, что для подготовки к экзаменам необходимо жертвовать сном, если требуется высокий результат. Вместе с коллегами профессор решила доказать, что данное утверждение – не более чем заблуждение.
В качестве бонуса студентам, согласившимся принять участие в исследовании, Кинг предложила дополнительные баллы на экзамене, что послужило мотивировкой. В итоге среди студентов-психологов цели достигли 17 человек, среди дизайнеров – 22.
Все участники эксперимента надевали на запястье специальный прибор, который фиксирует фазы сна на основе отслеживания движений. Главная задача добровольцев – соблюдать режим сна на протяжении недели перед экзаменами.
В итоге все участники исследования, спавшие больше восьми часов, получили более высокие оценки, чем те, кто спал менее этого норматива.
Таким образом, утверждает Элиз Кинг, для успешной сдачи экзамена сон – критически важный показатель.
Напомним, ранее ученые выявили, что пользователи Twitter страдают нарушениями сна и нарушенными биологическими ритмами. Особенно это заметно становится в летний период, когда у многих школьников и студентов начинаются каникулы.
Фото: из открытых источников