Бразильские учёные обнаружили высокие показатели хорошего холестерина и низкое содержание триглицеридов у людей старше 85 лет, которые следовали регулярному режиму сна и бодрствования.
Хороший сон – один из основных факторов, которые влияют на продолжительность жизни. Исследование провели учёные Федерального университета Сан-Паулу в Бразилии. Они подтвердили, что характер сна влияет на риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
В ходе исследования учёные изучали на добровольцах влияние различных факторов на организм человека. Биохимический профиль и характер сна стал одним из факторов изучения. Показатели сравнивали у разных возрастных групп людей и выяснили, что долгожители соблюдали режим сна. Качественный регулярный сон показывал у таких людей показатели хорошего холестерина (ЛПВП) и низкое содержание триглицеридов.
В ходе исследования использовали различные комплексные тесты и полисомнографию.
Стоит напомнить, что медики рекомендуют засыпать и просыпаться в одно и то же время, а также сон должен быть не менее шести часов в сутки.
Фото: из открытых источников