Ученые из США установили, что на набор веса у беременных женщин оказывает влияние нарушение режима сна и бодрствования.
Специалисты из Университета Питтсбурга утверждают, что сон у будущей мамы не должен быть слишком долгим или слишком коротким, поскольку это приводит к появлению лишних килограмм.
Так, проведя 7-дневный эксперимент, в котором приняли участие свыше 750 женщин в положении. Каждая из них получила актиграф, с помощью которого испытуемые должны были записывать время засыпания и пробуждения, а также продолжительность сна.
В результате почти 75% женщин спали от 7 до 9 часов. В том случае, если сон составляет меньше 7 часов или больше 9 часов, это приводит к изменению веса.
Фото: из открытых источников