Австралийские ученые из Университета Монаша в Мельбурне провели исследование и оценили важность регулярных дневных прогулок под солнцем.
Эксперты выяснили, каким образом естественное дневное освещение влияет на циркадные ритмы человека. Они проанализировали данные 400 тысяч человек, которые включены в Биобанк Великобритании.
Добровольцы рассказывали о настроении, приеме лекарств и времени, которое они проводили на открытом воздухе летом или зимой. Так, искусственный свет подавляет выработку мелатонина на 50%, а естественное освещение нормализует его уровень. Солнце помогает бороться с плохим настроением, депрессией, избавляет от проблем со сном.
Фото: из открытых источников