Пребывание во сне количество часов, превышающих норму, чревато ожирением и проблемами с сердцем.
Лондонские учёные Королевского колледжа заявили о вреде долгого пребывания во сне.
Биологические часы, по словам экспертов, должны быть настроены чётко, поскольку даже минимальные изменения влекут за собой нарушение биоритмов.
Учёные проанализировали 934 человека без особых проблем со здоровьем. Все они спали меньше семи часов в день.
Исследователи брали у испытуемых анализы и вяснили, что эти отклонения в режиме сна провоцировали в их организме увеличение кишечных бактерий, а также повышали риск равития инсультов и сердечных приступов.
Кроме того, выяснилось, что привычка смещать время для сна связана с частым употреблением сладких напитков и меньшим количеством фруктов и орехов в рационе.
При этом, врачи советуют перед сном есть бананы и пить молоко.