Люди, предпочитающие поздно ложиться и поздно вставать («совы»), значительно чаще испытывают тревожность и одиночество, особенно в ночное время, чем те, кто придерживается раннего распорядка. К такому выводу пришли американские исследователи, чья работа будет представлена на ежегодной конференции SLEEP 2026. В опросе приняли участие 442 добровольца. Учёные выяснили, что чувство одиночества, возникающее именно в ночные часы, выступает ключевым посредником между вечерним хронотипом и повышенным уровнем тревожности. Авторы работы призывают психотерапевтов учитывать эту связь при работе с пациентами.
На ежегодной конференции SLEEP 2026 будут представлены результаты нового исследования, проведённого специалистами Университета Бригама Янга (США). Учёные выявили устойчивую связь между вечерним хронотипом (склонностью поздно ложиться и поздно вставать) и ухудшением психического здоровья.
В исследовании приняли участие 442 человека, которые прошли онлайн-опрос, оценивающий их хронотип, уровень одиночества (как в целом, так и именно в ночное время) и степень тревожности. С помощью модели структурного уравнения авторы проверили, является ли ночное одиночество фактором, опосредующим связь между хронотипом и тревожностью.
Результаты показали: люди с вечерним хронотипом сообщали о значительно более высоком уровне тревожности по сравнению с «жаворонками». Причём эту связь во многом объясняло именно чувство одиночества, которое они испытывали в ночные часы. Ночное одиночество, в свою очередь, оказалось напрямую связано с усилением тревожных состояний.
«Люди, которые ложатся спать позже, сообщали о более плохом психическом здоровье отчасти потому, что они чаще испытывали чувство одиночества, в том числе по ночам, и у них был повышен уровень тревожности, — поясняет ведущий автор исследования Алек Харлоу, научный сотрудник Университета Бригама Янга. — Полученные данные свидетельствуют о том, что как дневной, так и ночной социальный опыт влияет на психическое здоровье людей с вечерним хронотипом».
По данным Американской академии медицины сна, регулярный, достаточный по продолжительности и качественный сон имеет критическое значение для здоровья. Однако «совы» часто оказываются в ситуации социального рассогласования: их естественный ритм расходится с общепринятым распорядком дня (работа, учёба, социальная активность), что и может провоцировать одиночество и тревогу.
Авторы исследования подчёркивают, что их выводы имеют практическое значение.
«Оценка и устранение причин одиночества, в том числе проблем, возникающих в ночное время, таких как тревожность, могут стать важной задачей для психотерапевтов, врачей и исследователей, направленной на улучшение качества жизни людей с поздним хронотипом», — резюмирует Харлоу.
Таким образом, работа с режимом сна и чувством одиночества может стать новым направлением в терапии тревожных расстройств.
Ученые назвали орган, снижающий риск смерти от болезней сердца на 63%.