Ученые заявили, что прослушивание музыки во время занятий спортом не только снимает скуку, но и может принести ощутимую пользу.
Психологи и нейрофизиологи из Италии провели эксперимент над любителями фитнеса. Группа из 20 девушек-добровольцев сначала занималась в тишине, а затем во время прослушивания музыки разного темпа. Специалисты фиксировали частоту пульса и субъективные ощущения участниц эксперимента по итогам 10-минутных упражнений.
Тесты показали, что при работе под композиции с темпом 170-190 ударов в минуту нагрузка на сердце была выше, но она вызывала меньше дискомфорта. В тренировках на выносливость быстрая музыка увеличивала психологическое состояние на 11%, а в силовых упражнениях – на 6,5%.
В будущем планируют изучить и влияние музыки по жанрам.
Фото: из открытых источников