Участие в исследовании приняли люди в возрасте от 55 до 80 лет.
Утренние упражнения улучшают когнитивные способности на протяжении всего дня. К такому выводу пришли сотрудники Мельбурнского университета, проведя исследование на представителях старшего поколения.
Участники, возраст которых был от 55 до 80 лет, прошли три этапа, перерыв между которым составил шесть дней. На первом добровольцы вели сидячий образ жизни, на втором после часа умственной работы утром занимались полчаса ходьбой, на третьем после каждого часа сидячей работы они делали трехминутные перерывы на ходьбу.
Как оказалось, те, кто выполнял физические упражнения с утра в течение оставшегося дня демонстрировали более высокие когнитивные способности.
Фото: из открытых источников