В исследовании приняли участие 122 добровольца в возрасте от 18 до 35 лет.
Международная группа учёных из США, Британии и Италии провели два эксперимента с добровольцами, выясняя, как качество сна влияет на когнитивные способности человека. Результаты исследования представлены в журнале Sleep.
В первом эксперименте приняли участии 89 добровольцев в возрасте от 18 до 35 лет. В течение недели ложась спать вечером, они надевали маску для сна, а затем ещё неделю не использовали её. Отметим, все участники на время исследования отказались от кофеина, алкоголя и дневного сна.
Во время эксперимента тестировались когнитивные функции мозга добровольцев. А именно они проходили тест на ассоциации пар слов, которые помогают вспомнить какие-либо события.
Вторая группа участников состояла из 33 человек. Они также проходили после ночного сна тестирование на ассоциации пар слов. Но, помимо маски для сна, они надевали устройство для измерения интенсивности света и активности мозга во время сна.
И в том, и другом эксперименте была доказана польза маски для сна для когнитивных способностей мозга. Исследование показало, что маска увеличивает продолжение медленной фазы сна, которая как раз и играет роль в улучшении памяти.