Инструктор-методист по ЛФК отделения медреабилитации Ненецкой окружной больницы Ефим Сядей сообщил, что физактивность является неотъемлемой частью сохранения здоровья человека в любом возрасте.
Он добавил, что самым популярным видом физактивности является ходьба. А вот бег может подойти не каждому человеку, потому что у нее имеются противопоказания. Например, бегать нельзя, если имеются проблемы с суставами или астма. Еще одним прекрасным видом физактивности является велосипед, отметил Сядей.
Ефим подчеркнул, что в день нужно проходить минимум пять тысяч шагов, чтобы оставаться здоровым и сократить риск развития многих недугов. Также надо принимать витамины, особенно в межсезонье.
Инструктор-методист заключил, что, если в день не получается выделить час-полтора на ходьбу или другие виды спорта, то после работы лучше пройтись до дома длинным путем.