В жизни каждого человека бывают неудачные дни. Это может быть связано с проблемами на работе и в семье. Также позитивное настроение может пропадать из-за финансовых трудностей, ссор с друзьями, ухудшения состояния здоровья и так далее. В такие моменты многие люди опускают руки и целиком погружаются в водоворот плохих эмоций. На самом деле, полезнее не пытаться «добивать» себя негативными мыслями, а попытаться скрасить, казалось бы, безвозвратно день.
Если по различным причинам у вас выдался неудачный день, то это еще не повод впадать в депрессию, унывать и отказываться от жизненных радостей. Если приложить немного усилий, то можно внести яркие краски даже в самые неприятные и наполненные различными проблемами моменты. Мы расскажем вам о 10 способах, которые помогут скрасить даже самый неудачный день. Если вы прислушаетесь к нашим советам, то однозначно сможете добавить в свою жизнь больше позитива.
1. Посмотрите на проблему с другой стороны
В жизни могут случаться разные неприятности. Однако в те моменты, когда человек видит мир только в черных тонах, его разум затуманивается. Это может приводить к депрессии, которая негативно сказывается, как на психологическом, так и на физическом состоянии.
Не стоит зацикливаться на негативных эмоциях и преградах, которые встречаются на вашем пути. Воспринимайте все проблемы и поражения, как очередной опыт, который поможет добиться успеха в будущем.
Постарайтесь даже в самых негативных моментах замечать что-то хорошее. К примеру, увольнение с работы может стать новым толчком в вашей карьере, ссора с другом, возможно, позволит вам вычеркнуть из жизни не совсем хорошего человека, расставание с возлюбленным может уберечь от губительных отношений.
2. Не нагнетайте
Если уж что-то и произошло плохое, то не стоит еще усиливать эти негативные эмоции. Думая постоянно о том, что случилось что-то нехорошее, и представляя себе, к чему могут привести те или иные проблемы, вы не избавите себя от негатива. Напротив, это приведет к еще худшим последствиям и, возможно, к принятию неверных решений. Лучше потратьте свои силы на отдых и не пытайтесь исправить плохой день.
3. Расслабьтесь
Чтобы хотя бы ненадолго отгородиться от проблем, необходимо расслабиться. Порою после неудачного дня это сделать очень нелегко, но если вы все же хотите внести в свою жизнь немного ярких красок, то стоит постараться.
Все люди расслабляются по-разному. Одни предпочитают продолжительный сон, другие любят активный отдых, третьи – встречаются с родными. Выберите тот способ, который близок именно вам. Если вам помогают расслабиться зажигательные танцы, то отправляйтесь на вечеринку, если хотите побыть наедине, то не стесняйтесь сказать об этом своим близким.
Главное, делайте то, что поможет вам позабыть о неудачах и проблемах и просто побыть собой.
4. Порадуйте себя вкусненьким
Если вы хотите без особенных усилий поднять свое настроение, то порадуйте себя чем-то вкусненьким. Получив удовольствие от употребления излюбленных блюд, вам удастсся расслабиться и, хотя бы, на несколько минут забыть о всех неприятностях.
При этом стоит учитывать, что нужно не заедать свои проблемы, употребляя огромное количество еды. Необходимо просто побаловать себя любимым блюдом. Лучше всего не торопиться, а кушать любимое блюдо медленно, наслаждаясь каждым кусочком лакомства.
5. Найдите повод посмеяться
Лучшим способом для поднятия настроения является смех. Если вам удастся рассмеяться, то гарантировано ваш день станет не таким уж мрачным.
К примеру, можно посмотреть комедию или юмористическую передачу, встретиться с друзьями, которые любят пошутить. Также можно посмеяться с причудливых картинок или видеозаписей в интернете.
6. Проведите время в компании близких людей
Одиночество полезно в разных моментах, но редко тогда, когда в жизни наступила черная полоса. В такое время необходима поддержка родных и близких людей. Они помогут справиться с переживаниями и найти верное решение. Поэтому после неудачного дня отправляйтесь на встречу с близкими людьми. Это могут быть родственники, друзья или возлюбленные – все те, кому мы обычно доверяем все самое сокровенное. Если у вас нет возможности встретиться с родными и близкими, то можно поговорить с ними по телефону или Skype.
Необязательно во время беседы рассказывать им о своих проблемах. Говорите на отвлеченные темы, задавайте вопросы, интересуйтесь мнением своих близких.
Если вам все же хочется рассказать кому-то о своем неудачном дне, то смело делайте это при общении с людьми, которым вы небезразличны. Возможно, благодаря их поддержке и напутственным словам вы поймете, что в вашей жизни все не так плохо, как казалось на первый взгляд.
7. Помечтайте
Мечты помогают на время отвлечься от реальности и перенестись в тот вымышленный мир, который наполнен всем тем, чего нам так не хватает в обычной жизни. Тут вам шикарный особняк на берегу моря, дорогой автомобиль, любимая работа, счастливая семья и здоровые родители.
Если ваш день был наполнен неприятными моментами, то просто примите удобную позу и начните мечтать. Воображайте себе все то, что поможет отвлечься от рутины и всех насущных проблем. Представьте себе, к каким хорошим последствиям могут привести те проблемы, с которыми вам удалось столкнуться. Думайте только о хорошем.
Не бойтесь дать волю своему воображению. К тому же, все знают, что мечты могут сбываться, а вдруг и ваша также осуществиться.
8. Не сидите сложа руки
Если так случилось, что у вас возникли те или иные проблемы, то не стоит сразу опускать руки. К примеру, вас уволили с работы. В такой момент не нужно падать духом и впадать в депрессию. Сразу начинайте действовать.
Например, вы можете составить резюме и сразу же отправить его на различные предприятия. Если вам известно о компаниях, где требуются специалисты вашего профиля, то можете сходить туда, чтобы записаться на собеседование.
Воспользовавшись появившимся свободным временем, можно приступить к выполнению домашних забот. Также можно отправиться в гости к близким людям, к которым ранее не могли съездить из-за загруженности на работе и так далее.
Важно понимать, что, отказываясь от активных действий, вы точно не исправите ситуацию, а только усугубите свое положение.
9. Отпустите все неудачи
Чтобы на душе стало легко, нужно отпустить весь тот негатив, который накопился за день. Если самостоятельно вы не можете это сделать, то попробуйте следующий метод.
Напишите на листке бумаги все то, что вас огорчило за день. Затем положите его в емкость и подожгите.
Во время этого процесса постарайтесь осознать источник проблемы. При этом не стоит испытывать к себе жалось. Если вам удастся осознать причину неудачи, то тогда вы сможете понять, какие действия нужно дальше предпринимать, чтобы исправить ситуацию. В таком случае уже не останется поводов для грусти, так как вам уже будет известно, как решить существующие проблемы.
10. Хорошенько выспитесь
Иногда сон – это самое хорошее лекарство. Особенно такой способ помогает, когда все мысли заполнены неприятными событиями, произошедшими в течение дня. Чтобы расслабиться и хорошо отдохнуть, ложитесь спать пораньше. Отведите на сон максимальное количество времени. Если из-за плохих мыслей или переизбытка негативных эмоций вы не можете заснуть, то выпейте успокаивающего чая, приготовленного на травах. Это поможет настроить организм на «режим сна».
Фото: Antonio Guillem / Shutterstock, depositphotos, gandex