По словам медика, в первую очередь стоит отказаться от алкогольных напитков.
Терапевт Анна Баркулова утверждает, что полный отказ от горячительных напитков способствует восстановлению организма и приводит к снижению веса, повышению качества сна и здоровью кожи.
Баркулова отмечает, что после прекращения употребления алкогольных напиктов человек оздаравливается и улучшается его общее состояние, так как проходит синдром похмелья. Бывшие любители спиртного также отмечают прилив сил и повышение продуктивности.
Терапевт обращает внимание на то, что во время опьянения возникает иллюзия улучшения настроения благодаря алкоголю, однако регулярное употребление спиртных напитков усиливает тревогу и может привести к депрессии.
Эксперт подчёркивает, что отказ от алкоголя, который иссушает организм, положительно сказывается на состоянии кожи. Кроме того, алкоголь снижает уровень сахара в крови, что вызывает усиление аппетита у пьющих людей.
Как еще можно помочь своему организму избавиться от ненавистных килограммов? Доктора рекомендуют добавить в свой рацион гречку. Выяснилось, что она весьма положительно влияет на организм и способствует эффективному похудению.
Также худеющий должен выпивать достаточное количество чистой негазированной воды. И, разумеется, следить за потребляемым количество калорий, соблюдая при этом баланс белков, жиров и углеводов.