Ежегодно 20 августа во всем мире празднуется Всемирный день лени. Принято считать, что в этот день можно бездельничать с чистой совестью. Но откуда взялся этот необычный праздник, и что на самом деле скрывается под маской лени?
День лени берёт своё начало в 1984 году с Фестиваля промышленности, торговли и культуры. В заключительный день мероприятия участникам предлагали отдохнуть и отвлечься от повседневных забот.
По мнению большинства, лень - это отрицательное качество. Да и сами ленивые осуждают себя, призывают «взять себя в руки» и полагаться на силу воли. Но многие не понимают, что скрывается за ленью. Мы расскажем, что, согласно исследованиям учёных, лежит в основе недостатка трудолюбия.
Лень — естественная черта нервной системы, сформировавшаяся в те времена, когда главными нуждами являлись пища, безопасность и продолжение рода. Механизм, ответственный за лень, тесно связан с мотивацией: человек проявляет активность лишь в тот момент, когда возникает реальная необходимость. Если задание не требует немедленного выполнения, мозг отправляет сигнал «отдохни», чтобы сэкономить энергию для более значимых дел. Со временем принцип мотивации остался прежним.
Люди действуют только при наличии нужды. В противном случае наступает состояние лености. Например, ребёнок часто предпочитает развлекаться вместо учёбы, а современные условия могут не совпадать с ожиданиями школы. В результате возникает вопрос «Зачем учиться?», что ведёт к снижению мотивации.
Человек способен осознавать последствия своих действий, однако по различным причинам может не начать выполнять задачи. В таких случаях люди часто отвлекаются на другие дела. При прокрастинации возникает страх, что выполнение задания не удастся или получится не на должном уровне.
К возможным причинам этого явления также относятся синдром дефицита внимания и гиперактивности и обсессивно-компульсивное расстройством. Люди, страдающие от депрессии, также могут поддаваться прокрастинации, и если проблема затягивается на длительный срок, следует обратиться за помощью к специалисту.
Под маской лени порой скрывается утомление, возникающее из-за недосыпа, нерегулярного питания, несбалансированного распорядка дня, отсутствия физической активности и плохих привычек. Все перечисленное оказывает негативное влияние на организм, нарушая обмен веществ и работу мотивационных систем мозга.
Лень может быть обусловлена не только усталостью, но и внутренними страхами и комплексами. Например, человек может избегать действий из-за опасения не справиться или, напротив, переживания о том, что может добиться успеха. Психологические травмы также играют важную роль.
Определённые детские переживания могут существенно сказаться на уровне мотивации. К примеру, в школе ребенка нередко критиковали или осуждали за ошибки в выполнении заданий, что могло привести к снижению уверенности в себе и нежеланию принимать новые вызовы. Кроме этого, влияние оказывают и психические расстройства.
Неврозы, депрессия и иные подобные состояния способны истощать запасы энергии, необходимые для активной и продуктивной работы. В итоге человек может испытывать трудности с концентрацией и проявлением активности, что порой ошибочно принимается за лень.
Отсутствие мотивации обусловлено проблемами с ЖКТ и сердечно-сосудистой системой, а также гормональными расстройствами. В подобных ситуациях организм стремится сэкономить энергию и всеми способами уклоняется от активной активности.
Хоть раз в жизни каждый человек произносил: «Хочу заняться спортом», «хочу быть здоровым» или «хочу стать счастливым». В большинстве случаев преодолеть лень оказывается непросто. Как оказалось, наш мозг не воспринимает эти желания как конкретные цели, а лишь как расплывчатые идеи. Чтобы достичь цели, важно разработать четкую инструкцию и придерживаться её.
Осенью, к примеру, недостаток витаминов может уменьшать нашу работоспособность. В летние месяцы снижение продуктивности часто связано с высокой температурой воздуха. Исследования показывают, что при температуре 23 градуса и выше эффективность труда уменьшается на 4%.
Таким образом, чем жарче погода, тем сложнее нам сосредоточиться на наших заданиях. По этой причине крайне важно создать комфортные условия для повышения работоспособности. Для этого можно воспользоваться вентилятором или кондиционером. В жарких странах рекомендуется делать короткие перерывы на отдых или сон каждые 10 минут.