Она опровергла распространённое мнение о том, что необходимо выпивать не менее 2–3 литров чистой водички в сутки.
Научный сотрудник Института здоровья Эстонии, доктор Тагли Питси сообщила, какое количество воды необходимо пить в жаркое время. По словам Питси, представительницам прекрасного пола достаточно двух литров жидкости в день. Но указанное количество - это не панацея.
Нужное количество воды зависит от питания человека. В частности, при условии, что человек употребляет достаточное количество овощей, фруктов, ягод и супов, то основную жидкость он извлекает из пищи.
Доктор отметила, что необходимость в воде индивидуальна, Как правило, она составляет 28 миллилитров жидкости на один килограмм человеческого веса. Например, человеку в 60 килограммов требуется около 1,8 литра воды за сутки. если за окном жара, то количество жидкости нужно увеличить.
Однако есть исключение - людям преклонного возраста необходимо выпивать в день минимум четыре стакана чистой воды без газа. При этом добавить в свой рацион фрукты, овощи и супы.
По словам доктора, избыточное количество выпитого грозит отёками и повышенной нагрузке на сердце, что же несет опасность для здоровья.
По словам учёных из Эстонии, недостаток воды может вызвать обезвоживание. Его признаками являются ярко-жёлтый, тёмно-жёлтый или оранжево-коричневый цвет мочи.
Следует помнить, что материал носит информационный характер, и для получения точной консультации необходимо обратиться к специалисту.