Летом организм сильно страдает от высоких температур воздуха, но тяжелее всем приходится тем, кто страдает от варикоза.
Многие пациенты, страдающие варикозным расширением вен, сталкиваются с проблемой сильных отёков. К сожалению, пытаясь облегчить своё состояние, они часто совершают распространённую ошибку — резко сокращают потребление жидкости.
Однако врач-флеболог Евгений Летуновский предупреждает, что это крайне опасно. Он объясняет, что при варикозе замедляется кровоток по венам, и уменьшение количества потребляемой жидкости может привести к образованию узелков, которые способны вызвать тромбоз. Недостаток жидкости также может усилить отёки и негативно повлиять на работу почек.
Варикозное расширение вен часто развивается из-за низкой физической активности. Сидячая работа, долгое стояние на ногах, сдавливание нижней полой вены, недостаточная нагрузка на ноги и дефицит физической активности способствуют венозному застою, что становится причиной развития варикоза.
Как еще можно себе помочь? Регулярные физические упражнения укрепляют сердечно-сосудистую систему и улучшают кровообращение. Особенно полезны для профилактики варикоза плавание, ходьба и езда на велосипеде. Старайтесь периодически менять положение тела, чтобы кровь не застаивалась в венах. Например, поднимайте ноги вверх, когда сидите, и делайте упражнения для ног, когда стоите.
Избыточный вес создаёт дополнительную нагрузку на вены, поэтому старайтесь поддерживать здоровый вес тела. Курение ухудшает состояние сосудов и снижает их эластичность, что может привести к развитию варикоза.
Если у вас есть заболевания, которые могут способствовать развитию варикоза, такие как сахарный диабет или гипертония, обязательно контролируйте их и лечите. Специальные колготки или гольфы с компрессией помогают поддерживать тонус вен и предотвращают их расширение.
Лёгкий массаж ног улучшает кровообращение и предотвращает застой крови в венах. Включайте в свой рацион продукты, богатые витаминами и минералами, особенно витамином С и рутином. Они способствуют укреплению стенок сосудов.
Избегайте длительного пребывания в положении стоя или сидя. Если ваша работа связана с длительным пребыванием в одном положении, регулярно делайте перерывы и выполняйте упражнения для ног. Избегайте горячих ванн, бань и саун. Они могут привести к расширению сосудов и ухудшению состояния вен.