Роспотребнадзор сообщает, что исследования, проведенные китайскими учеными, подтвердили положительное влияние киви на качество сна. В ходе эксперимента участникам предлагали съедать два плода киви перед тем, как лечь спать. Результаты показали значительное улучшение различных показателей сна.
Киви представляет собой популярный источник витаминов и минералов, однако многие не подозревают о его преимуществах при употреблении перед сном. Исследования показывают, что такая привычка может способствовать улучшению сна.
Роспотребнадзор ссылается на результаты работы китайских учёных, которые проводили эксперименты, в которых участникам давали по два киви перед сном. В итоге наблюдались заметные улучшения в качестве сна.
Содержащийся в киви серотонин способствует выработке мелатонина — гормона, регулирующего циклы сна. Потребление киви перед сном помогает в борьбе с бессонницей. Также специалисты советуют пить ромашковый чай для улучшения сна.
Санэпидемслужба отмечает, что киви богато витаминами, минералами и микроэлементами, полезными для здоровья. Исследования показывают, что этот фрукт positively воздействует на функции щитовидной железы, иммунную систему и поддержание фигуры.
Киви оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, желудочно-кишечный тракт, а также мочеполовую и эндокринную системы. Этот фрукт также выступает как натуральный антиоксидант, улучшающий состояние кожи, волос и полости рта. Взрослые могут потреблять от двух до трёх средних киви в день, тогда как детям до 12 лет рекомендуется не более одного плода в сутки.