Вечером особенно важно уделять внимание питанию, включая выбор напитков. Американский диетолог Лиза Ричардс утверждает, что существует один напиток, который не только полезен для организма, но и помогает в борьбе с избыточным весом.
По мнению Ричардс, идеальным вариантом перед сном является безкофеиновый зелёный чай. Она подчеркивает, что этот напиток улучшает качество кожи и ускоряет обмен веществ, что способствует сжиганию жировых отложений.
Ричардс также отмечает, что зелёный чай обладает антиоксидантными свойствами. Другой специалист по питанию, Джей Коуэн, рекомендует употреблять зелёный чай перед сном в случае чувства голода.
Коуэн подчеркивает, что зелёный чай помогает избежать вздутия живота и защитить организм от вредных токсинов.
Зелёный чай — популярный напиток, известный своими множеством полезных свойств. Интересно, что французы использовали зелёный чай как зубную пасту, а в Китае он даже служил в качестве валюты на протяжении определенного времени.
Чтобы насладиться его неповторимым вкусом и ароматом, важно правильно его заварить. Начните с выбора качественного зелёного чая. Убедитесь, что упаковка не имеет повреждений и обратите внимание на дату производства и срок хранения.
Используйте для заваривания чайник из керамики или стекла. Металлические чайники могут повлиять на вкус напитка. Для заваривания зелёного чая идеально подходит вода температурой от 70 до 85 градусов Цельсия. Высокая температура может уничтожить полезные вещества, а слишком низкая не раскроет весь вкус.
Рекомендуется использовать 1 чайную ложку на 150 мл воды для достижения оптимального аромата и вкуса. Поместите чай в чайник, залейте горячей водой и накройте. Пусть он настоится 1–3 минуты, в зависимости от ваших предпочтений.
Перелейте готовый чай в чашки и насладитесь его ароматом. Хороший зелёный чай можно заваривать несколько раз, увеличив время настаивания на 30–60 секунд после первого раза, чтобы получить максимум удовольствия.