Каждый из нас молод душой. Но вот внешний вид, к сожалению, частенько выдает наш реальный возраст. В частности, это касается кожи, которая с годами не становится моложе и эластичнее. С возрастом она может становиться суше, приобретать нездоровый оттенок. Отдельная тема для разговора — это кожа лица. Она также подвержена старению, которое проявляется в появлении морщин. Морщины — один из признаков приближающейся старости. Поэтому каждый хочет как можно дольше оставаться без них. Что нужно, дабы избавиться от морщин? Ответ на этот вопрос ищите в нашей статье.
Идеальная кожа — мечта многих. Все мы наслышаны об отечественных и голливудских знаменитостях, которые и в 60 лет выглядят на 35. Разумеется, многие из звезд не обходятся без помощи хирургов. Но ведь это еще не все. Секрет омоложения их кожи лица кроется не только в «пластике», но и в здоровом образе жизни, а также диете и уходе за собой. Так что же кушать, чтобы избавиться от морщин? Мы составили список полезных для кожи продуктов, которые помогут на только избавиться от морщин, но и предотвратить их появление, а также положительно повлияют на здоровье организма в целом.
Кисломолочные продукты
Кисломолочные продукты — ваш верный соратник в борьбе против морщин. Тому, кто желает, чтобы его кожа как можно дольше оставалась молодой, никак не обойтись без кисломолочных продуктов, таких как ряженка, кефир, молоко, простокваша.
Эти продукты влияют на чистоту кожи, а также защищают от неприятных образований на ней — сыпи, прыщей и т. д.
Однако следует отметить, что кисломолочная продукция обязательно должна быть натуральной — не содержать пищевых добавок, красителей и пр.
Помидоры
Помидор — известный всем вкусный овощ, который содержит ликопин и каротиноиды.
Чтобы полезные для кожи вещества хорошо усваивались нашим организмом, томаты следует подвергнуть тепловой обработке. В идеале нужно употреблять в пищу пастеризованный томатный сок или томатный соус, а также другие продукты такого плана.
Хлеб с отрубями
Этот продукт любят кушать за трапезой очень многие. И не зря! Ведь все дело в том, что такой хлеб невероятно полезен для кожи: он помогает организму лучше регулировать работу сальных желез, а также предотвращает сухость и шелушение кожи.
Растительное масло
Диетологи советуют желающим сохранить кожу молодой, употреблять в пищу растительные масла, такие как, например, оливковое, кукурузное или имеющееся у каждого на кухне подсолнечное.
Дело в том, что растительные масла помогают защитить кожу от пересушивания и обезвоживания.
Жирная рыба
Жирные виды рыб содержат в себе омега-3 кислоты и вещество DMAE. В частности, кислоты, содержащиеся в рыбе, оказывают противовоспалительный эффект и самым положительным образом влияют на состояние волос, ногтей, а также коже.
Эксперты определили, что жирная рыбка, съедаемая вами, помогает не только дольше сохранить кожу здоровой и красивой, но и действует на опережение, предотвращая появление морщин.
Мидии, креветки
Эти морепродукты увлажняют кожу и способны дольше сохранить ее гладкой.
К слову, максимальная польза для кожи от рыбы и морепродуктов, как считают специалисты, будет достигнута при употреблении их в пищу в вареном или запеченном виде. При этом подчеркивается, что жареные рыба или, например, креветки с мидиями, нанесут вашей коже только вред.
Орехи
Один из ключевых продуктов, приносящих коже большую пользу. Орехи содержат в себе витамин E. А, как известно, данный витамин способен поддерживать кожу упругой.
Об употреблении в пищу орехов в шоколаде или сладкой выпечке речь не идет, так как в таком виде от них нет никакой пользы.
Неважно, какие орехи вам по душе. Ешьте любые, чтобы кожа была здоровой. Однако употреблять их следует исключительно в необработанном виде.
Какао, черный шоколад
Какао и черный шоколад содержат флавонолы. Они оказывают противовоспалительный эффект, а самое главное — борются со свободными радикалами, которые влияют на преждевременное старение кожи.
Зеленый чай
Любители выпить с утра чашечку зеленого чая могут не волноваться за свою кожу. Потому что этот сорт чая содержит антиоксиданты. Данные вещества как нельзя лучше влияют на кожу, поддерживая ее стойкость и защищая от внешнего воздействия.
Яблоки
Всем известно, что яблоки отличаются от иных продуктов высоким содержанием железа. Для кожи они полезны тем, что защищают ее от появления морщин, а также от проявления глубоких носогубных складок.
Морковка
Морковь содержит в себе бета-каротин, употребление которого также положительно сказывается на состоянии кожи, отодвигая ее старение на годы.
Петрушка
Петрушка приносит организму, а в частности, коже, пользу, благодаря наличию в ней массы антиоксидантов, защищающих клетки.
Зелень обладает противовоспалительным эффектом и помогает избавиться от отеков, а также дольше сохранить кожу молодой.
Фото: из открытых источников