Если вам больше 50 лет, то одну ягодку нужно кушать крайне осторожно.
Ягоды являются ценным источником нутриентов, обладающих множеством полезных свойств. Регулярное употребление небольшого количества ягод может способствовать улучшению памяти и ясности ума, что подтверждается многочисленными научными работами.
Исследователи из Университета Цинциннатти выявили, что клубника положительно влияет на когнитивные функции, согласно публикации в журнале Nutrients.
Терапевт Маргарита Королёва подчеркнула, что черника благотворно воздействует не только на здоровье глаз, но и стимулирует мозговую активность.
Ликопин, содержащийся в арбузе, является эффективным антиоксидантом, борющимся с оксидативным стрессом. Тем не менее, из-за высокой скорости усвоения сахаров, содержащихся в арбузе, его рекомендуется употреблять в умеренных количествах, особенно людям с диабетом второго типа, как советует диетолог Полина Королёва.
Также стоит отметить, что томаты также богаты ликопином, который является мощным антиоксидантом.
Обратите внимание: представленная информация не является медицинской консультацией.