Многие в погоне за здоровым и красивым телом готовы на все, что угодно. Как оказалось, есть один проверенный способ, как снизить аппетит.
Дмитрий Куликов, заведующий кафедрой биотехнологии и технологии продуктов биоорганического синтеза в университете РОСБИОТЕХ, подчеркнул, что семена чиа могут быть полезны при борьбе с перееданием и уменьшении веса.
Он отметил, что употребление йогурта или смузи с добавлением семян чиа на завтрак способствует быстрому чувству насыщения и его продолжительному сохранению. Исследования показали, что семена чиа способствуют усилению чувства сытости благодаря содержанию белка и клетчатки.
Кроме того, специалист указал на богатый состав семян чиа, включающий жирные кислоты омега-3, витамины группы B, а также разнообразные микроэлементы, такие как кальций, калий, магний, фосфор, железо, марганец, медь, селен и цинк. Известно, что чиа благоприятно влияют на пищеварение, укрепляют костную ткань, регулируют уровень глюкозы в крови и улучшают состояние кожи и волос.
Тем не менее, эксперт отметил, что исключительное употребление семян чиа не приведет к мгновенным результатам. Он подчеркнул, что данное растение не является универсальным средством для быстрого похудения, и рекомендовал сочетать его употребление с другими методами, такими как коррекция питания и физическая активность.
Также по словам эксперта, чтобы эффективно похудеть, нужно следить за питанием и, конечно же, добавить физические нагрузки в свою жизнь. Помогут даже простая ходьба или бег. Что касается питания, то и тут нужно следить за всем, что ест человек, желающий похудеть.