Хоть лето и подходит к концу, во многих российских регионах сохраняются высокие температуры. Почему же именно в эти дни болит голова? Рассказываем.
Высокие температуры могут провоцировать головные боли, что затрудняет концентрацию и снижает продуктивность. Исследования указывают на то, что в период жары частота таких приступов возрастает на 8%.
Терапевт и гастроэнтеролог Полина Шубина разъясняет, что стоит за этой проблемой. Главной причиной является сильная жара.
В ответ на высокую температуру организм расширяет сосуды, что способствует уменьшению артериального давления и ухудшению кровоснабжения тканей.
Кроме того, при жаре мы теряем жидкость через пот, что приводит к сгущению крови и снижению кровоснабжения органов, включая мозг. Чтобы минимизировать риск головной боли в жаркую погоду, выполните следующие советы.
Употребляйте достаточное количество воды (около 30–45 мл на 1 кг веса в день), а также избегайте нахождения в душных помещениях.
Носите лёгкий светлый головной убор. Если у вас высокое артериальное давление, принимайте лекарства по предписанию врача. Освежитесь прохладным душем.
В часы наибольшей солнечной активности (с 12 до 15часов дня) оставайтесь в тени или не выходите из дома.