Достижение стройности без строгих диет и утомительных тренировок стало возможным благодаря методике, разработанной немецким профессором медицинских наук Борисом Пфаффенбахом.
Его система питания направлена на эффективное снижение веса и укрепление здоровья. Как же быстро и без вреда для здоровья добиться похудением? Итак, существует семь основополагающих принципов системы.
Овощи и крупы должны быть основой рациона, обеспечивая организм необходимыми питательными веществами. Нужно отдавать предпочтение цельнозерновым продуктам, включая гречку, пшено и рис.
Стоит заменять мясные продукты на рыбу, содержащую полезные жирные кислоты. Не забывайте поддерживать водный баланс, что способствует гидратации тела и стимулирует метаболизм.
Ограничьте употребление молочных продуктов, которые могут негативно сказываться на пищеварении. Минимизируйте потребление кофе и чая, а также исключить из рациона пищевые добавки и животные жиры, такие как сливки, сметана, колбасы и сыр.
Профессор Пфаффенбах также советует тщательно пережёвывать пищу, избегать жареных блюд и включать в ежедневный рацион местные фрукты для достижения оптимального здоровья и фигуры.
Разумеется, не стоит забывать и физических нагрузках. даже полчаса пешей прогулки или занятий йогой помогут поддержать мышцы в тонусе. Тогда вы будете худеть за счет накопившегося жира, а не мышц.