Пластический хирург назвал продукты, в которых содержатся все самые необходимые витамины.
Для поддержания здоровья и молодости кожи лица важно не только использовать качественную косметику и проходить специализированные процедуры, но и обогащать свой рацион необходимыми витаминами. Пластический хирург Зураб Меладзе подчеркивает значимость четырех витаминов для долговременного сохранения красоты кожи.
Витамин D ускоряет процесс обновления кожных покровов. Его естественным источником являются солнечные лучи, а также продукты питания, такие как треска, лосось, сельдь, говяжья печень, сливочное масло и яичные желтки.
Витамин C необходим для производства коллагена, который отвечает за упругость и эластичность кожи. Шиповник, болгарский перец, облепиха, чёрная смородина, квашеная капуста и вишня являются отличными источниками этого витамина.
Витамин E, известный своими антиоксидантными свойствами, содержится в таких продуктах, как миндаль, арахис, семена яблок, злаки, бобовые и соя.
Витамин K способствует заживлению шрамов и уменьшению видимости сосудистых звёздочек и тёмных пятен на коже. Его можно найти в шпинате, брокколи, курице, киви, авокадо и бананах.
Следуя советам специалиста и включая эти продукты в свой ежедневный рацион, вы не только поможете сохранить молодость и свежесть кожи, но и улучшите общее состояние здоровья.