Американские ученые вывели «формулу сохранения здоровья» для людей с сидячим образом жизни.
Специалисты из Корнельского университета решили помочь людям, которые вынуждены большую часть своего дня сидеть на работе. Они отмечают, что долгое сидение может привести не только к набору лишнего веса, но и болезням сосудов, тромбозу, психическим заболеваниям и проблемами с печенью.
Однако негативный эффект можно минимизировать, если следовать простым рекомендациям, отмечают ученые. Так, они предлагают в течение рабочего дня 20 минут сидеть, затем две минуты двигаться и восемь минут стоять.
Ученые уверены, что такой режим работы поможет сохранить здоровье костей и спины.
Фото: из открытых источников