Ученые: Семь минут бега в день на треть сокращают риск смерти

Специалисты из Университета Айовы в ходе исследования установили, что даже 7 минут бега в день способны на 45% сократить риск смерти от инсульта или сердечно-сосудистых заболеваний. Исследование длилось 15 лет, в течение которых ученые собирали данные об испытуемых, количество которых превышало 55000 добровольцев, а возраст их составлял от 18 до 100 лет. За время эксперимента скончались более 3000 респондентов, при этом причиной 1217 смертей стали заболевания сердца. Проанализировав все данные, специалисты установили, что те добровольцы, которые регулярно занимались бегом, не только живут на 3 года дольше, но и на 45% менее подвержены риску умереть от инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, следует отметить, что риск умереть от какого-либо другого заболевания у бегунов ниже на 30%. Специалисты отмечают, что для того, чтобы укрепить здоровье, не обязательно изводить себя тренировками. Всего 7 минут бега в день достаточно для того, чтобы держать себя в тонусе.