Многие люди привыкли считать, что физические упражнения и правильное питание позволяют похудеть, но врач-диетолог Марина Ваулина имеет на этот счет собственное мнение.
Многие люди тратят свободное время на тренировки в спортзале и подбор правильного питания. Но все это совершенно бессмысленно, если они упускают один очень важный момент — здоровый сон, продолжительность которого должна составлять 7-8 часов в сутки, сообщила специалист.
Дефицит сна нарушает процесс обмена веществ, в результате даже самая интенсивная тренировка и правильное питание оказываются неэффективными, отметила Ваулина.
Эксперт добавила, что если сон является действительно здоровым, то хватит обычной утренней зарядки и употребления некоторых продуктов для «разгона» метаболизма и сброса лишних килограммов.
Ускорить данный процесс позволит вода с лимоном — ее рекомендуется пить перед приемом пищи. Также стоит съедать 2 отварных куриных яйца в день, а на десерт — несколько кусочков горького шоколада, заключила Марина Ваулина.
Фото: из открытых источников