Специалисты из Индии перечислили продукты питания, которые всегда должны быть в холодильнике.
Их употребление улучшит состояние здоровья, поднимет настроение и позволит похудеть. Так, ученые советуют включить в рацион огурцы, кабачки и морковь. Эти овощи имеют низкую калорийность, поэтому можно не беспокоиться о прибавке в весе. Помимо этого, данные продукты являются источниками многих питательных веществ, в том числе калия, пищевых волокон, фолиевой кислоты, витаминов А и С.
Еще медики говорят о пользе некоторых фруктов и ягод. Особенно отмечают яблоки и виноград.
В холодильнике каждого человека должен быть листовой салат. Это полноценный диетический продукт, в составе которого витамины, клетчатка, бета-каротин и кальций.
Не обойтись без творога, йогурта и молока. Эти продукты – источники белка, употребление которых помогает не только привести параметры фигуры в порядок, но и улучшить уровень холестерина.
Не будет лишним наличие в холодильнике миндального масла, яиц и растительного масла.
Фото: из открытых источников