Сокращение светового дня негативно сказывается на морально-психологическом состоянии.
Сокращение светового дня в осенние и зимние месяцы негативно сказываются на здоровье и настроении. Об этом рассказала «РИАМО» практический психолог Елена Митрохина.
Недостаток солнечной энергии вызывает сонливость, раздражительность и депрессию. Чтобы избежать этого, Митрохина советует больше времени проводить на свежем воздухе. Даже в отсутствии прямых солнечных лучей дневной свет положительно сказывается на состоянии здоровья.
Если не хватает естественного дневного света, можно воспользоваться его искусственными источниками. Также Митрохина советует больше заниматься спортом. Физическая активность способствует выработке гормонов счастья – эндорфинов, которые помогают бороться с осенней депрессией.
Также специалист посоветовала заниматься всем, что приносит радость и удовольствие: общаться с друзьями и близкими, слушать музыку, смотреть любимые фильмы. «Позитивные эмоции – наш лучший щит от осенней хандры», -- считает специалист.